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Storie

Corsa e natura umana
il 7 Luglio 2020

Gareggiando trasformiamo i nostri istinti rabbiosi e potenzialmente guerrafondai in competizione.
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È qualcosa di evoluto ed evolutivo.
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Lasciandoci appassionare dalla maratona ci apriamo alla sofferenza e alle emozioni che da li vengono generate.
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In fondo nulla di diverso dal permetterci di viverci e percepirci come esseri umani.
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Di Cesare Picco Psicologo, psicologo dello sport e maratoneta. Estratto da un brano uscito su La repubblica dei runner.
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Storie

Corsa, solitudine e relazioni
il 29 Giugno 2020

Secondo me associare la solitudine al podismo rischia di essere fuorviante.

Almeno lo è se intendiamo la solitudine come assenza di relazione.

Credo sia più utile domandarci quale sia la relazione in atto quando non dialoghiamo con le persone intorno a noi.

Quale è quindi la relazione che avviene superato il famigerato muro del 30esimo km o quando svolgo un allenamento senza compagni di strada?

Cosa significa in tal senso solitudine?

La risposta è semplice.

Siamo in relazione con noi stessi.

Di Cesare Picco, psicologo dello sport e maratoneta. Estratto da un brano uscito su La Repubblica dei runner.
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Il corpo come orchestra
il 17 Giugno 2020

Il nostro organismo può essere bene rappresentato da un’orchestra.

Gli strumenti presenti sono molteplici: cuore, polmoni, cute, reni, organi genitali, muscolatura, ecc.

Ogni organo sviluppa un suono caratteristico e l’insieme delle parti crea una singolare musicalità melodica, che è diversa dalla somma delle parti singole.

Come nell’esempio precedente, se il suono di ogni strumento è nitido e l’accordo interno è buono percepiremo un senso di armonia corporeo.

Potrebbero però capitare alcuni momenti nella nostra vita in cui un organo/strumento inizi a stonare, stridere, essere eccessivamente presente o, al contrario, sommesso.

Questi segnali indicano la presenza di un livello stressogeno dannoso.

Un importante feedback sul nostro livello di stress e sul punto in cui siamo situati nella curva stress-performance ci può arrivare dal nostro corpo/orchestra e dal suono che gli organi/strumenti emettono.

Ascoltando la melodia, il grado di coordinamento degli strumenti, l’intensità e la qualità sonora che ognuno produce, potrò quindi comprendere il mio livello di stress.

Tratto dal libro “Stress & performance atletica” di Cesare Picco, Edizione Psiconline.

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Storie

Stress e prestazione
il 9 Giugno 2020

Nell’economia di una prestazione lo stress gioca un ruolo centrale.
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I nostri risultati sportivi e le nostre performance in gara e in allenamento sono infatti strettamente connessi al livello di stress a cui ognuno di noi è sottoposto.
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Un livello di stress troppo basso o troppo alto potrà infatti danneggiarci rendendo la performance scadente.
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Un livello di stress ottimale potrà invece permetterci di utilizzare pienamente le nostre risorse fisiche e mentali.
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Un livello di stress ottimale non renderà una persona comune veloce come Usain Bolt, capace di guidare una bici come Vincenzo Nibali o agile e forte come Kilian Jornet Burgada.
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Gli permetterà però di essere performante al massimo delle sue capacità.
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Tratto dal libro “Stress & performance atletica” di Cesare Picco, Edizione Psiconline.
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Storie

Perché correre una maratona
il 31 Maggio 2020

Per abituare il nostro fisico e la nostra mente a distanze sempre più ragguardevoli, è indispensabile dare fondo alle nostre energie e alla nostra forza di volontà.
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Iniziare un programma di allenamento per una maratona significa incamminarsi lungo un sentiero che, come abbiamo appena visto, ci condurrà… da un’altra parte.
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Per gli amatori modesti come me, quattro allenamenti settimanali sono sufficienti; ma preparare una maratona significa anche curare alimentazione e riposo.
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E molto altro.
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Significa imparare a programmare, ad attendere, a posticipare il piacere […]
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Preparare una maratona significa inoltre che per provare a ottenere un risultato, ancora lontano nel tempo e che non abbiamo alcuna certezza di raggiungere, occorre faticare con costanza per settimane, facendosi assalire più e più volte da dubbi sulla sensatezza della nostra avventura.
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Preparare una maratona detta perciò una regola severa: non c’è quasi mai proporzione tra l’impegno profuso e ciò che quell’impegno potrebbe far ottenere.
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Ecco perché sono convinto che tutti debbano […] correre almeno una maratona nella vita.

(Tratto dal libro Runningsofia. Filosofia della corsa di Claudio Bagnasco, fondatore di Bed&Runfast.)
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Storie

Correre insegna a fallire
il 24 Maggio 2020

Correre, in altre parole, ci insegna anche a perdere.
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Ci insegna cioè che si può preparare una gara per mesi – allenandosi, alimentandosi e riposando con scrupolo – e poi, per quanto alla partenza ci si senta nella migliore condizione psicofisica, fallire.
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E fallire è istruttivo per più di una ragione.
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Perché, nuovamente, tiene a freno ogni ipotesi di slancio superomistico; inoltre perché ogni fallimento lascia una sensazione malinconica, la cui causa non va cercata nella delusione che patiamo o che temiamo di dare a chi avrebbe scommesso su una nostra riuscita.
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Il fallimento evoca, più o meno apertamente, quel buio senza nome che ci precede e segue.
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Il fallimento nega al pieno della vita di imporsi in maniera definitiva sul vuoto.
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Il fallimento proviene da quel vuoto, e quel vuoto proviene dalla morte.

(Tratto dal libro Runningsofia. Filosofia della corsa di Claudio Bagnasco, fondatore di Bed&Runfast.)
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Correre come strumento per conoscere la propria esatta misura
il 15 Maggio 2020

Correre, correre faticando, offre un altro prezioso insegnamento: allena alla disciplina e alla rinuncia.
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Oggi siamo fatalmente attratti dalla quantità e dalla distrazione, che della quantità è figlia; il nostro io bulimico è bramoso di sfiorare cose, di sfiorare esperienze, senza mai soffermarsi su alcunché.
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Forse perché l’illusione di espandersi all’infinito è, di nuovo, illusione di eternità.
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La corsa ci dimostra invece che non si può essere tutto né avere tutto.
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Siamo esseri finiti, finiti sono il nostro spazio, il nostro tempo e le nostre possibilità; ma se accettiamo questa finitezza, circoscrivendo un ambito d’azione e dedicandovici con tutta la nostra passione, con tutta la nostra concentrazione, possiamo ricavarne gioie grandi.
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Gioie grandi ed effimere, d’accordo, che non ci garantiranno l’immortalità, che al contrario ribadiranno la nostra minuscola presenza nell’universo; ma è pur sempre la nostra presenza, non disponiamo d’altro, ed è proprio la somma di tutte le minuscole presenze a formare l’universo.

(Tratto dal libro Runningsofia. Filosofia della corsa di Claudio Bagnasco, fondatore di Bed&Runfast.)
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Correre come antidoto al narcisismo
il 9 Maggio 2020

Correre è mettersi in difficoltà, smarrirsi, provare ciò che ogni giorno provano appunto tutti gli altri animali: la meraviglia e il pericolo di esistere.
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Il pericolo, sì: ciascun animale vive costantemente in bilico, esposto all’imprevedibilità delle forze naturali, eppure è l’essere umano l’unico ossessionato dall’idea della conservazione, dell’eternità.
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Che è poi l’ossessione dell’io.
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Io devo esserci il più a lungo possibile; se non ci sono più io non c’è più il mondo. Io, io, io.
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Ma correre aiuta a svincolarsi dall’ossessione dell’io.
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Correre ci ridimensiona.
Sia nel senso che assesta salutari sforbiciate a ogni eventuale tentazione narcisistica, sia perché ci ricolloca nella nostra posizione di animali tra altri animali.

(Tratto dal libro Runningsofia. Filosofia della corsa di Claudio Bagnasco, fondatore di Bed&Runfast.)
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Correre come modo di svincolarsi dai ruoli sociali
il 1 Maggio 2020

Correndo dismettiamo il nostro ruolo sociale, con tutta la sua teoria di obblighi e rituali, per riscoprire l’appartenenza al regno animale.
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E non è davvero cosa di poco valore ricordarsi – anzi, provare sul proprio corpo – che siamo anche e soprattutto altro, essenzialmente altro, rispetto al compagno premuroso, al genitore comprensivo, al lavoratore esemplare, al consumatore informato che ogni giorno mostriamo di essere.
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Ma chi corre, specie sulle lunghe distanze, non lo fa per sovrapporre all’io un altro io.
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Non c’è guadagno, nella corsa.
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L’attitudine al guadagno, all’accumulo, alla collezione, caratterizzano semmai l’uomo inserito in una società – la nostra – che quasi impone da un lato di esporsi, esibirsi, e dall’altro di sciorinare competenze, conquiste, capacità di costante aggiornamento e fulmineo adattamento.


(Tratto dal libro Runningsofia. Filosofia della corsa di Claudio Bagnasco, fondatore di Bed&Runfast.)
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Corsa come accettazione dell’età che avanza
il 24 Aprile 2020

Qualche tempo fa ho pensato una cosa.
Tutti i miei conoscenti – diciamo dai trenta ai settant’anni – che hanno corso e corrono con dedizione, ne portano i segni in volto.
Intendo dire che nessuno di loro dimostra meno degli anni che ha. […]
Affermiamolo senza vergogna: la corsa li sta consumando.
Forse, come ho scritto nell’introduzione, sono le conseguenze di una passione amorosa.
O forse chi sceglie di consegnarsi alla corsa sceglie in verità di consegnarsi alla natura […] .
Sì, correre è consegnarsi alla natura; e allora il tempo dedicato agli allenamenti e alle gare non è tempo perso,[…] bensì tempo in cui si va a ricordarsi chi siamo, a chi apparteniamo.
Per cui no, ritiriamo quanto appena detto, correre non è consegnarsi alla natura, per il semplice motivo che dalla natura non abbiamo alcuna possibilità di allontanarci.
Semmai correre è farsi bastare l’appartenenza alla natura. […] La natura, invece, ci dice soltanto di essere – cioè stare e andare – fino a quando riusciremo.
E poi? E poi basta, come è per qualunque altro animale, che non perde un istante della propria esistenza a domandarsi cosa rimarrà di sé dopo la morte.

(Tratto dal libro Runningsofia. Filosofia della corsa di Claudio Bagnasco, fondatore di Bed&Runfast.)
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