Storie

I benefici psicofisici della corsa

1️⃣ Correre, naturalmente, fa dimagrire; e fa dimagrire nel modo migliore, cioè fa bruciare i grassi e aumentare la massa muscolare. E il bello è che chi inizia a correre scopre ben presto non solo l’influenza positiva della corsa sulla propria linea, ma anche quella di una dieta sana ed equilibrata sulla corsa; finché, allenandosi con costanza, non arriva al punto in cui una corretta nutrizione non ha più la corsa come fine ma come causa.

2️⃣ Correre, poi, rafforza il cuore, facendo diminuire la frequenza cardiaca a riposo ma anche la pressione arteriosa.

3️⃣ Correndo si stimola l’ipofisi a rilasciare generose quantità di endorfine, neurotrasmettitori con proprietà analgesiche ed eccitanti; ecco perché durante e dopo un allenamento, soprattutto se di lunga durata, si prova un’intensa sensazione di benessere. ⠀

Tratto dal libro Runningsofia. Filosofia della corsa di Claudio Bagnasco, fondatore di Bed&Runfast.